01
1要纠正不良的坐姿和站姿。注意端正头、颈、肩、背的姿势。
02
2改正不良的生活习惯。睡觉的枕头不要太软也不要太高，不要躺在床头看电视。
03
3改善工作环境，减少劳动强度。避免长期保持一个动作。
04
避免外伤，落枕了要及时治疗，防止发展为颈椎病。