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1不要长期处于强大的噪音下。大多数耳鸣是噪音引起的。长期处于噪音之下，人的精神会受到影响。长此以往，会产生更加多的副作用。所以大家一定要远离噪音环境。
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2平时的饮食注意多补充维生素，必要时药物治疗。维生素C除了可以缓解我们的耳鸣，还可以美白，营养肌肤。耳鸣期间一定要注意多多补充维生素，不过也不要过分的多，也要适量。
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3不要长期处于精神紧张的状态，松弛的精神会缓解我们的耳鸣。有些耳鸣的形成是因为我们的精神过度紧张，导致神经性耳鸣，其实不是耳部疾病，而是脑部症状引起的，大家千万不要忽视。
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大家即使患了这种症状也不要惊慌，及时的求医问药就能很好的解决。这方面中医的意见会比较好，希望大家多听从。