我女朋友最近总是睡不着，请问失眠怎么调理解决？
失眠的调理方法如下：
1、晚上失眠要按时睡觉，睡觉之前洗温水澡或泡脚、做按摩。
2、在医师指导下服用镇静、安神的中药，或者西药来进行调理。
3、日常生活中要注意戒烟酒，不要喝浓茶和咖啡，也不要吃干扰睡眠的食物，食品可以吃新鲜的蔬菜，淡饭粗茶，可以适当吃水果，如苹果、香蕉，可以先选用干果，如核桃仁、大枣、酸枣仁之类的东西，都有助于睡眠。
4、中医的经络疗法、现代医学的理疗，如经颅的磁疗法都有助于睡眠。
失眠怎么调理解决？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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