减肥期间一般可以适量吃老豆腐，老豆腐的热量并不高，且脂肪含量也较低，减肥的人适量吃一般不会增加体内的脂肪含量，而且也不会影响减肥效果，所以可以适量吃老豆腐。
老豆腐主要由大豆制作而成，其中含有丰富的营养物质，如维生素、纤维素以及蛋白质、钙、铁等，且老豆腐中的热量以及脂肪含量也比较低，减肥期间吃，一般不会是脂肪在体积堆积，不会影响减肥效果。减肥期间适量吃老豆腐，还可以帮助补充体内所需的营养物质，并且老豆腐含有的纤维素成分，也有利于刺激肠道蠕动，促进体内的毒素和垃圾排出，所以减肥期间可以适量吃老豆腐。
减肥期间尽量不要进食过多高热量以及高脂肪的食物，比如肥肉、蛋糕等，以免增加体内的脂肪含量，对减肥也会造成一定影响。减肥的人平时还可以多吃新鲜水果以及蔬菜，也可以结合有氧运动来帮助减肥。