中午午休感到害怕睡不着怎么办？

2023年12月25日 36点热度 0人点赞 0条评论

想问一下中午午休感到害怕，睡不着怎么办？

如果出现中午午休睡不着，可以在入睡之前喝杯热牛奶，放心心情。
不要玩手机，玩电脑。如果没有睡意的话，也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静，尽量做到放松。同时可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时左右就可以了，如果睡眠时间过长，反而导致身体不舒服的症状，起不到缓解疲劳的作用。