越睡精神越差经常便秘怎么办？

女性40岁，白天老睡不够，越睡精神越差经常便秘，怎么办？

越睡精神越差经常便秘，解决的方法如下：
1、如果不得已而熬夜，这时就要从饮食上进行调理。早上可以喝一杯蜂蜜水，而且在晚上睡前就不要吃油腻的食物，最好喝一杯牛奶，平时要多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。
2、可以适当的做运动，要多喝水，平时要保持心情放松，不要有太大的压力。
3、如果症状持续不见好转，最好到医院做肠镜检查，排除肠道器质性疾病。