睡眠质量差多梦第二天特困怎么办？

近一年左右天天早晨起来困，再睡睡不着心慌。睡眠质量差多梦第二天特困怎么办？

这是因为睡眠质量差所引起的，建议可以适当的运动，在睡前喝一杯牛奶，睡前不要看过于刺激的电视剧等，养成良好的睡眠习惯，必要时可以服用药物改善睡眠，如维生素B1、谷维素、养血安神片、安神补脑液等治疗。
或者服用右佐匹克隆或者安眠药物等改善睡眠，第二天困就需要小剂量服用，尤其是服用多塞平等抗焦虑药物必须一开始小剂量服用，否则就会出现第二天困的症状。