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1首先要了解自己的月经周期，掌握好自己的排卵时间，在排卵那天的前四后五这10天时间是最容易受孕的。监测排卵我们可以通过自己的基础体温，白带拉丝，同时结合排卵试纸来监测，这期间保持隔天同房，中奖率会很高。
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2夫妻双方要增强锻炼，提高身体素质，但是也不要由太大的压力，压力太大会影响排卵和同房质量，双方应该在一个比较轻松愉悦的环境中来完成同房，在合适的时间享受。
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3这期间要想法提高精子的质量，丈夫要穿宽松的裤子，不要去浴室泡澡，洗淋浴同时水温不能太高，戒烟酒，同时多吃一些富含维生素的食物，多吃海鲜，补充锌元素，提高精子质量和数量。
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怀孕是一个很自然的过程，不要给自己心里太大的压力，夫妻准备要娃之前，可以去做一个孕前检查，了解自己的身体状况，这样可以更好的要一个健康的宝宝。