我想问一下，现在生活压力太大了，失眠严重该怎么办？
压力过大导致失眠通过有效的心理减压，失眠症状会得到一定的缓解。
心里减压的方法：1、当压力来临时，为它找到一个好的发泄口，比如大声唱歌、找好朋友倾述、跑步以发泄等。2、晚上睡觉时，放空大脑，不要思考任何事情，否则会加重失眠，而且也不会解决任何问题。3、放下完美主义的想法，不要对自己要求过于苛刻。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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