我经常性头晕，还有时出现短暂的大脑空白现象，好象头上有个头箍一样。办有失眠多梦等现象。我想知道可以用食疗的方法来缓解吗？
失眠可以用食疗来缓解。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，也可以使用放松训练，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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