半睡半醒间睡眠不好怎么办?

2023年12月13日 35点热度 0人点赞 0条评论

昨天睡前看了会h小说，没释放出。但当时有种想射的欲望，当时有点尿急。然后没有任何感觉，就射了。怎么办?

半睡半醒睡眠不好的解决方法如下：
1、单纯失眠：建议养成良好的睡眠习惯，白天增加运动，减少午休和卧床。同时建议晚上睡觉前进行冥想或肌肉放松训练等认知行为治疗，必要时联合药物治疗。
2、躯体疾病：建议到内分泌科检查甲状腺功能，进行甲状腺功能治疗。
3、心理疾病：除应用睡眠镇静催眠类药物、褪黑素受体激动剂外，还可联合使用抗抑郁、抗焦虑药物，如舍曲林、度洛西汀、文拉法辛等。