惊吓到了，睡不着觉咋办

成年人惊吓到了，睡不着觉，困的闹心闭眼睛就精神，咋办，

成年人惊吓到了，睡不着觉，困的闹心闭眼睛就精神，需要积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。