女生的体脂率规定在20%-25%之间为正常，男性的体脂率要求在15%-18%为正常。如果是运动员体脂率可能还会偏低些，大约在12%-20%之间。
体脂率在一定程度上可以反映人的胖瘦和营养状态，如果体脂率过高，通常提示患者有发生超重、肥胖的情况，体脂率过低，提示患者有可能发生了营养不良。脂肪对于人体来说非常重要，机体可以把多余的能源以脂肪形式储存起来，当机体需要供能时，尤其是当糖的能量不足时，脂肪分解葡萄糖供能。当葡萄糖不能进行及时供能的时候，脂肪就开始分解，给机体提供一定的能源，所以脂肪对于人体来说是十分重要的。