通常情况下，适量、正确食用自热食品对身体没有害。但是如果长时间大量且不正确食用自热食品，则可能会对身体产生危害。建议在日常生活中注意食品安全卫生，以免影响身体健康。
1、没有害：自热食品是一种不依赖电、火而自动加热的食物，能够快速使食物复热至可食用状态，主要通过包装中的放热反应剂对食品进行加热，具有食用便捷、营养价值高和耐贮藏等优点。正规厂家生产的自热食品，通常将食品与放热反应剂分开放置，里面的营养成分也没有被完全破坏。在条件不足的情况下，偶尔吃一点自热食品，且按步骤正确操作加热，通常对身体健康没有危害，其中的碳水化合物还能为人体提供能量；
2、有害：不明厂家生产的自热食品，放热反应剂与食品直接接触，其中的化学物质有可能渗入到食品中，长期大量食用，尤其是不正确操作后食用，可能会对人体消化系统、呼吸系统、中枢神经系统造成损害，而出现腹痛、腹泻、咽痛、头晕等症状。并且可能自热食物营养搭配不均衡，脂肪、盐等成分含量严重超标，长期大量食用还会出现营养失调、肥胖等情况。