只要在日常生活中能够控制饮食摄入、减少能量的摄入，或者是增加运动量来增加能量的消耗，就可以起到减少体重作用。如果代餐饼干能够满足以上的条件，就可以起到减肥的作用。肥胖是各种原因导致体内脂肪的堆积过多，或脂肪的分布异常，使体重的增加。目前肥胖是一种异质性疾病，确切的病因尚没有明确。
某些慢性疾病是导致肥胖聚集及体重增加的原因，最常见的仍然是遗传和环境因素在内相互作用的结果，如饮食、活动、习惯等的影响。日常生活中摄入的能量过多，超过了消耗的能量，也就是吃的多而消耗运动的少，或者两者兼有，都可以引起肥胖。控制体重不仅是美观上的需要，更重要的是人体的健康需要进行控制体重，因为肥胖可以导致冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症，是这些慢性病的罪魁祸首。因此，要控制体重，从而预防这些慢性疾病的发生和发展。