晚上或中午总是睡不着觉怎么办?

2023年12月9日 31点热度 0人点赞 0条评论

我今年上初一了，但是晚上或中午总是睡不着觉，该怎么办啊?

初一学生晚上或者中午无法入眠的解决方法如下：
1、患者可以平时多给自己一些好的健康的积极的心理暗示。比如暗示自己今天的睡眠比昨天要好一些了。暗示自己今天的精神很轻松等等，带着暗示的状态去生活。
2、将自己的饮食起居学习生活照顾好，慢慢就会好起来的。
3、在自我无法暗示改善的情况下，也可以寻求心理咨询师的帮助，必要时可以配合少量药物进行治疗。