抑郁症患者时好时坏怎么办?

我也是抑郁症患者，一直时好时坏，有好几年了，情绪抑郁的时候靠自己心理调节，反正活得很累。怎么办?

存在明显的抑郁症，建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗。
咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。