我在打完球之后总是会睡不着觉。为什么打球后晚上会睡不着?
打完球后，大脑还处于兴奋状态，因此会出现晚上睡不着的情况。
如果出现失眠，不用着急，不严重时不需要吃药，只需洗热水澡放松，尽量不过度关注睡眠问题，放松、自然休息一段时间。可以到外面坐一会，做些其它活动，比如看闲书，避免看情节比较刺激的电视剧、电影等，翻一会书或者听轻音乐，做物理放松，通常可以促进睡眠。
为什么打球后晚上失眠?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
我在打完球之后总是会睡不着觉。为什么打球后晚上会睡不着?
打完球后，大脑还处于兴奋状态，因此会出现晚上睡不着的情况。
如果出现失眠，不用着急，不严重时不需要吃药，只需洗热水澡放松，尽量不过度关注睡眠问题，放松、自然休息一段时间。可以到外面坐一会，做些其它活动，比如看闲书，避免看情节比较刺激的电视剧、电影等，翻一会书或者听轻音乐，做物理放松，通常可以促进睡眠。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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