为什么晚上睡不着老是想玩手机?

2023年12月7日 36点热度 0人点赞 0条评论

晚上睡不着，想要压制玩手机的行为，为什么晚上睡不着老是想玩手机?

对于总想玩手机，跟总想上网、看电视，都是一类的焦虑，都是被里边的一些内心吸引了，让自己感觉到内心得到充实，空虚的心灵得到了满足。
对于自己的目前状态，要努力在白天做参加集体活动，参加一些自己感兴趣的事情，努力培养自己的兴趣爱好，将自己的空虚的内心得到外在的充实，尤其能够得到在朋友之间的存在感，另外，晚上适度的玩手机也是可以的，只要不影响第二天的工作和生活，就是可以的。