经常失眠如何治疗

坐着能睡着，但是躺在床上睡不着，经常失眠，睡不着觉，怎么办?

多锻炼身体，做做深呼吸。
这种情况属于睡眠障碍，是一种心理生理障碍，由于心理压力造成，也能是气虚躺着不舒服。坐着能睡着可能是疲惫极了，小睡一会，但是睡不舒服。经常失眠要找到失眠的原因。多吃一些粗粮，吃鹌鹑蛋，睡前喝一杯纯牛奶。另外要保持愉悦的心情去看一下中医调理一下身体。白天少想一些事情，有些事情，解决不了的，就学会放下。