吃燕麦的功效与作用

吃燕麦的功效与作用如下：第一，润肠通便。燕麦膳食纤维含量丰富，其可促进胃肠道蠕动，预防便秘。第二，瘦身减肥。燕麦热量低，且饱腹感强，是瘦身的首选主食之一。第三，降血脂。燕麦降低胆固醇的效果极强，可以用来预防动脉硬化。第四，美容抗衰。燕麦中的维生素E，酚酸类和类黄酮类化合物，都具有较强的抗氧化作用，能减轻自由基对组织细胞膜的损伤。