情绪烦躁多是由于工作或者是学习的压力过大、生活节奏比较快、过度疲劳、睡眠不足等原因引起，常见的精神方面的疾病多见于焦虑症或者是抑郁症。心很烦的缓解方法，要根据心很烦出现时间的长短选择，常见以下几种方法：
1、如果是短时间内、近期出现的心很烦、心情烦躁，要注意缓解压力，应该多和家人、朋友或者同学进行充分的沟通、交流，做自己平时喜欢的事情，比如唱歌、绘画、打拳、听音乐，还有室外活动，如骑单车、旅游等。
2、如果是长时间的情绪不稳定、心情烦躁，很容易出现焦虑、抑郁的疾病，自己一定要注意调节。如果情绪比较暴躁、脾气不好，最好到医院进行检查，由专科医生判断是否已经出现焦虑、抑郁的情绪。如果有焦虑、抑郁的情绪，需要及时由心理科医生进行心理疏导，或者是口服药物控制病情。