冰淇淋
功
宜
一般人群均适宜
忌
中老年人、儿童、糖尿病、胃肠炎患者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油、糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品，具有生津止渴、均衡营养等功效。 1、生津止渴 由于冰淇淋味道宜人，细腻滑润，凉甜可口，色泽多样，不仅可帮助人体降温解暑，提供水分，还可为人体补充一些营养，因此在炎热季节里备受青睐。 2、均衡营养 冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。
营养价值
冰淇淋富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分，以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压的功能。冰淇淋的主要营养成分是糖和脂肪，冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。冰淇淋所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助，脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收。
不宜同食 1、海鲜 冰淇淋与海鲜都是凉性食物，一起吃可能会引起肠胃不适，严重的还会引起胃痉挛。 适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可食用。 禁忌：中老年人、儿童、糖尿病、胃肠炎患者 中老年人、儿童、患有糖尿病、胃肠炎、胆囊炎、肝炎、胃肠功能紊乱等疾病的患者，以及有三叉神经痛和头痛的患者，不宜食用。 母婴宜忌
孕妇应少吃。孕妇在吃冰淇淋的时候，不能多吃，一天最多不能超过一个。如果食用过多，会引起消化不良等不适症状。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿处在生长发育的旺盛阶段，各脏器发育不完全，脾胃比较娇嫩，过食寒凉会损伤脾胃，造成脾胃虚弱、寒凝气滞，消化吸收功能下降，甚至出现厌食、乏力、发育迟缓。
温馨提示
冰淇淋不能进食过快，以免刺激内脏血管，使局部出现贫血，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，引起胃肠炎、胆囊炎的发生。
食用方法
1、直接食用 冰淇淋可直接食用，食用冰淇淋不仅可以解暑降温，还能减低人体的压力、舒缓情绪，能使人的心情愉悦。
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