减肥期间，我发现饮食非常关键，请问一下晚饭吃什么减肥效果最好？
不存在晚饭吃什么减肥效果最好的说法，晚饭吃赤小豆、黑豆等减肥效果较好。具体情况分析如下：
1、赤小豆：赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。
2、黑豆：黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，可以防止发胖，帮助减肥。
晚饭吃什么减肥效果最好
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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