牙龈炎可能有各种不同的严重程度。对于很多人来说，掌握好口腔卫生状况，积极地家庭自我防护，炎症不重的情况下，是可能自愈的。
牙龈炎是牙龈组织发生的炎症性变化。这些炎症变化有轻有重。轻者只能感受到牙龈的肿胀，重者可能会出现牙龈脓肿这种比较严重的状况。轻症炎症可以通过有效的口腔卫生措施得以阻断其进一步的进展甚至是自愈。炎症主要由于细菌感染导致，通过有效的口腔清洁，使用盐水等勤漱口确实能起到去除细菌、减少细菌的作用，这些措施还能减少食物残渣，改变细菌赖以生存的环境。确实能使得牙龈炎自愈。
炎症的发生，有两方面的原因导致。一个是细菌的数量大，细菌的毒性强，另外一个是人体的抗病能力差，也就是常说的抵抗力弱。口腔的清洁可以减少细菌的数量。通过有效的家庭护理，则能提高人体的抵抗力，能使得牙龈炎自愈。平时生活中，需要营养丰富的饮食，积极地参加体育锻炼，保持充足的睡眠，避免一些烟酒不良的嗜好，都是有助于提高人体抵抗力的有效措施。
牙龈炎进展到了脓肿阶段，是牙龈炎比较严重的一种状况。这种情况下，必须要经过医生的帮助，进行手术切开引流才能获得满意的治疗效果。
牙龈炎在轻症阶段，确实有可能自愈。需要保持的口腔卫生和好的生活习惯。