最近一直都在上火，朋友说我这是内火，想问一下，内火旺长痘怎么排毒？
内火旺通常会出现长痘痘症状，通常以以下几种方式排毒：
1、通过平衡饮食，多吃清凉去火食物败火，保持乐观心态和充足睡眠。
2、喝去火茶，多喝清热泻火茶，如竹叶茶、凉茶、决明子茶、苦瓜茶、乌龙茶、薄荷茶、铁观音等。
3、多吃新鲜果蔬，同时也需要多吃鲜果蔬菜，如冬瓜、丝瓜、绿豆、番茄、桃子及河鲜海鲜制品，都有助于排除体内燥热。
4、注意肠胃道排毒，必须每月定时清肠道。通过中药调理身体，调节内分泌平衡，解决内火旺以及消化系统异常问题。保持个人卫生，枕头套时常换洗。