爱说梦话的人不会智商低，智商的高低主要取决于先天的遗传因素和后天的学习、训练结果，目前没有证据表明爱说梦话的人智商会低下，爱说梦话非常有可能是由于睡眠中人语言中枢还在活动的结果，有可能会出现小声的嘀咕或者不成文的只字片语，发音清晰、流利正确的语言，以及可能还会出现唱歌、哭泣、发怒、呻吟等，这种情况可能与长期精神压抑无法宣泄，以及睡前无法尽量的放松、睡前摄入了含咖啡因的物质，还有睡眠环境不佳等。
此外，能够减少说梦话的方式包括睡前两小时尽量放松，不做紧张的运动或精神活动，在下午四点后尽量少摄入含咖啡因的物质，比如茶、咖啡、巧克力、碳酸饮料、辣椒等刺激性的食物，尽量地能够想别的通道来宣泄压抑情绪，比如可以唱歌、找别人倾诉或进行运动，还有睡眠环境尽量越黑越安静越好。