一: 腹股沟按摩
1: 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
二: 摩擦双耳
1: 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
三: 攀足固肾
1: 取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。
四: 摩揉睾丸
1: 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
五: 摩击肾府
1: 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
六: 下腹部摩擦
1: 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
七: 男人阳痿，这是对男人说是一种巨大的打击，更是耻辱。往后的生活，也会受到影响，甚至影响家庭和谐。中医认为，正确的按摩是可以在一定程度上治疗男性阳痿的，并可以在家里进行有效的自我调理，以上就是小编为你推荐的男性阳痿按摩法，希望能帮助到你。
一、年龄的关系
不知不觉已到了不惑之年。阳痿就喜欢找上这个年龄的男人。年龄40岁以上的男性，其中40%患有阳痿，这可是一个惊人的数字。难怪阳痿有如此多的人在谈论它，又有如此多的药商在关注它，有许多家庭为它烦恼，有许多人深受其害。年龄的衰老是不依人的意志为转移的，性虽然随着人体的衰老而减退，但衰老的速度在个体间却有着显著差异，有人40岁就阳痿缠身，有人70岁还功能完好，充分说明阳痿的发生是完全可以延缓的。
二、饮食
阳痿是吃出来的理由是因为阳痿与糖尿病、高血脂有密切的联系。中国人吃得讲究补得盛行，都为糖尿病和高血脂提供了条件，接着阳痿就光临了。糖尿病和高血脂又是怎样引起阳痿的呢?是由于这两种病都损害身体的动脉血管，使动脉血管发生硬化狭窄。当阴茎的动脉血管也发生硬化狭窄时，就会使阴茎在勃起时血流不足，甚至会像河流出现“断流”现象一样，阴茎因血流“枯竭”而勃不起来了。因此，日常生活要荤素搭配，节制高脂高糖饮食，以避免“口福”带来的阳痿。
三、平时不良习惯
不良的生活习惯与阳痿也有一定的关系，如长期生活不规律、熬夜、酗酒、吸烟等都会给性活动带来干扰。因为性活动是建立在健康而富有活力的肌体上的，而疲惫身体和憔悴精神状态常常会抑制性欲望，长久以往性功能就会出现衰退，阳痿就会悄然而来。
3男人缺维生素D容易ED
美国医学院的研究者在美国心脏病协会年会上宣读的一项研究成果显示：体内维生素D含量较低或与勃起功能障碍有关。
研究人员分析了3400多名年龄在20岁及以上且没有心脏病的美国男性的数据，其中有30%的人缺乏维生素D(即每毫升血液中维生素D的含量低于20纳克)，16%的人有勃起功能障碍。分析结果显示：勃起功能障碍患者中有35%的人缺乏维生素D，而非勃起功能障碍患者中只有29%的人缺乏维生素D。
研究人员推断缺乏维生素D的男性比维生素D含量充足的男性阳痿的可能性增加了32%。即使在考虑了其他与勃起功能障碍相关的因素(如饮酒、吸烟、糖尿病、高血压、炎症和服用某些药物)之后，上述相关性依然成立。
该研究的主要研究员艾琳.米克斯博士说：“缺乏维生素D很容易被筛查出来，也容易通过改变生活方式得以纠正，包括积极运动、改变饮食、补充维生素营养补剂和多晒太阳。测量维生素D含量或许成为评判勃起功能障碍风险的一种有用工具。”
1.有过几次失败性生活。硬汉是男人的代名词，如果男人性生活中有过几次失败，内心就会担忧“我是不是不行，出现阳痿了”。其实，此种性质的阳痿很大程度上是假的，多见于性知识缺乏的男性，比如新婚男性。
有临床资料发现，新婚期勃起功能障碍发生率为50%以上，其中95%以上为精神因素所致。新婚男性一方面因缺乏性知识，操作上过度紧张，两性技巧沟通不佳而造成勃起功能障碍;另一方面是操办婚事过于疲劳，导致精神不集中，不能引起足够的性兴奋，发生阳痿。一般建议男方调整心情，夫妻双方加强沟通，如果经过休息、心理调整等还不能进行正常的性生活，建议及时就医以免延误病情。
2.勃起硬度不理想。勃起功能障碍常分为勃而不坚、坚而不挺、挺而不久三种状态，如果只是出现勃起硬度差，不能随便断定为“阳痿”。如果每次性交时都是勃而不坚的状态，那罹患阳痿的几率较大，偶尔几次不能随意断言。
男性勃起硬度的影响因素很多，临床中常见的原因是“疲劳性爱”，即在男方身体处于疲惫状态下进行性生活。比如加班、熬夜后，男性不能完全放松，就会出现勃起硬度不佳的“假阳痿”现象，建议双方在身心放松的状态下，尽享“性福”。
3.对某一对象不勃起。最近热播电视剧《白鹿原》中，白孝文和自己的媳妇“办事”时不能达到“雄赳赳”的状态，而与黑娃媳妇则“嘿咻不止”。这属于境遇性阳痿，理论上不能称为勃起功能障碍。其原因多见于夫妻关系紧张，或不是很喜欢性交对象。还有是因为女方性格比较强势，或是职场女强人，男人性生活时要看女方脸色，这不仅会让男人对性生活冷淡、回避，严重的可能出现情感背叛。这就需要双方做好情感沟通，肩负家庭责任，性格强势的女人回家要展现温柔一面，才能拴牢双方的感情。
4.不能让伴侣高潮。性生活是增进夫妻感情的一剂良药，很多女性朋友把性高潮看得很重要，甚至将男方不能让其高潮视作“无能”，这种认识是不科学的。性高潮固然是男女双方性和谐的理想状态，但现实生活中存在着“性爱剪刀差”，即男女双方的高潮体验不同。我们比喻男方就像电灯一样，一开就亮，一关就闭，而女性为电熨斗，热的慢，持续久，所以双方要想达到性和谐，前戏在夫妻生活中扮演着重要角色。因此，不能简单地说不能让伴侣高潮的性生活就是阳痿。
5.早泄怀疑是阳痿。早泄、阳痿是性生活中是困扰男性的两种常见病，国内认为早泄是指阴茎末能进入阴道即射精，或性交不超过一分钟就射精，且多数人会把早泄当做阳痿。这也是错误观点，混淆了阳痿与早泄的关系。早泄只是射精时间快，伴随的是阴茎萎软不应期;阳痿则是不能勃起或持续勃起硬度差，甚至完成不了射精动作。
虽然临床上我们会遇到各种因素导致的勃起功能障碍，但要确诊为阳痿，还需要专业的男科医生来判断，男性朋友们不要因此自寻烦恼。值得提醒的是，如果有糖尿病、血管疾病等病史的男性出现阴茎勃起障碍，建议尽早就医，以防延误病情。这种器质性原因导致的阳痿经早期干预治疗后，还是能尽显“男儿本色”。
5男人哪个时期容易阳痿
结婚前后一两年——性知识缺乏期
这个阶段，性知识较为缺乏，易在紧张、恐惧、焦虑的情绪状态下进行性活动，使初期的性体验发生障碍，如勃起不充分、射精过快等。这样潜意识可能会埋下隐患，如对性活动失败的畏惧，总担心不能像过去那样作出正常反应。还有些男性对性生活中出现的一些生理现象缺乏认识，产生不必要的忧虑。比如一些男性在性生活后第一次排尿出现延迟，尿道有灼热感，因此认为性生活加重了身体的疾病，造成恐惧和忧虑，甚至不敢再过性生活。实际上，这只是一种生理现象，休息一会儿就可以恢复。
解决方法：女人的关怀是阳痿的良药。
结婚十年左右——性趣降低期
“结婚十几年，躺在同一张床上，确实有点‘审美疲劳’”——电影《手机》里的经典台词似乎道出了婚姻的“十年之痒”。是的，十年的朝夕相处，零零碎碎的琐事，枯燥无味的生活，确实会使性趣降低。
不仅人类如此，甚至连动物也是。性学上有一个著名的罗猴试验，把两只猴子关在一起，让它们反复地交配，天长日久，公猴便对母猴失去了热情，转而希望去寻找新的母猴，这是“审美疲劳”产生的重要原因。婚后由于妻子为家为孩子操劳，身材走形，皮肤松弛，风华不再。这样的情形，丈夫容易觉得生活乏味，提不起“性”趣。此时的夫妻要学会使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉，例如女性可以经常变换衣服款式保持形象常新，尝试使用丈夫喜爱的香水等。或者偶尔玩一些类似“角色扮演”的游戏，以一种崭新的姿态出现在对方面前，促进互动与交流，以保持夫妻间的新鲜感。
解决方法：增加“新情趣”，使爱情历久弥新。
有网友认为，当男人老了之后，就不会有阳痿这样的情况出现了。小编认为，这种观点是有一定错误的，因为当男人进入到更年期之后，也就意味着开始衰老，而在这一时期内，也容易阳痿，因为这时候男人的性欲望普遍下降，所以阴茎就不容易勃起。
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