心烦、失眠的调整方法如下：
1、保持舒适的休息环境，睡觉的环境需要保持温暖、通风、安静、不刺眼。
2、合适的饮食，少吃辛辣、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，可以喝菊花茶、柠檬片降火。
3、神经官能症的治疗，患有焦虑症和抑郁症的患者，需要服用脑力静胶囊或者其他药物治疗，同时进行心理治疗。
4、内分泌调理，女性更年期和月经期会有心情烦躁、失眠多梦、容易生气的表现，需要口服逍遥丸调理，同时保持心情平稳。
5、神经衰弱的治疗，口服安神补脑液、谷维素片、维生素B12营养神经，平常增加休息时间，进行适当锻炼，提高身体免疫力。
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