多囊卵巢综合征能不能吃红米
宜吃 红米
宜吃 原因
多囊卵巢综合征可以适量吃红米。红米含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、磷、铁、铜和维生素，具有降血压、降血脂、补血及预防贫血、健脾消食、活血化瘀的功效。食用红米对多囊卵巢综合征患者没有任何危害，其独特的营养价值对人体有益。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃红米。
怎么吃
红米一般用来做粥。但需注意，红米不易煮熟，无论是煮粥，还是煮饭，红米最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮。
饮食建议
多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。