多囊卵巢综合征能不能吃乌梅

宜吃乌梅

宜吃原因

多囊卵巢综合征可以适量吃乌梅。乌梅含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、碳水化合物等营养成分。乌梅中含钾多而含钠较少，故需要长期服用排钾利尿药者宜食之。乌梅中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。此外，乌梅能促进肠蠕动，有利于营养物质的吸收和脂肪的代谢，有助于多囊卵巢综合征患者肥胖症状的缓解。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃乌梅。

怎么吃

乌梅可直接食用或泡水喝，需要注意的是感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷之人慎食；菌痢、肠炎的初期慎食；妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后慎食。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。