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1更年期的时候我们要特别的注意少时甜食对我们的体重要控制住，以为内更年期的女性朋友身体内的糖代谢、脂肪代谢是比较紊乱的，如果不注意是很容易的出现血糖升高、血脂升高和糖尿病的情况的。
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2平时生活中我们可以选择一些比较清淡的食物，特别是控制食盐量，我们每日的食盐摄入量最好不要超过6克，食盐中的钠离子如果过多是会会增加心脏负担，血液的粘稠度从而导致血药升高。
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3多吃一些含有蛋白质的食物，可以让我身体的蛋白质不会过多的流失，还有我们要多吃含钙丰富的食物帮助我们预防骨质疏松的情况发生。日常生活中还有多吃新鲜的水果和蔬菜，保证充足的营养
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很多的时候饮食是可以很好地帮助我们进行辅助治疗的