如何养成好习惯来预防肾结石?

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1保证每天正常的饮水量,一般人每天综合摄入的水大约是2升,但是很多朋友不喜欢喝水,有时候觉得渴了才喝一点,饮水量不足,肾脏里过滤的废物浓度就比较高,很容易形成结晶,从而慢慢的变成结石。多喝水有利于溶解肾脏里的代谢废物,及时的将废物带走,减少出现结石的可能性。

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2平时排尿要正常,不能憋尿太久,憋尿太久很容易导致肾结石的产生,尿液拍不出去,肾功能受影响,好多司机、上班族由于太长时间的坐着,出现结石的几率也挺高的,排尿习惯要保持好。

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3饮食的口味不要太重,尤其是盐的摄入量,高盐度的饮食很容易造成体内体液浓度过高,不仅对血液循环不好,血粘度增加,肾脏过滤作用也很受影响,肾脏滤液盐浓度太高,很容易出现结石核,出现大量小结石。

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平时饮食注意食物本身的酸碱属性,长期食用酸性大的食物,出现结石。

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