高血脂能不能吃面条

高血脂能不能吃面条

宜吃 面条

面条营养指标(100克含量)

热量 284kcal 脂肪 1.60g 胆固醇 —— 碳水化合物 59.50g 膳食纤维 1.50g 蛋白质 1.60g

宜吃 原因

高血脂的患者可以适量进食面条。面条中富含碳水化合物、膳食纤维及植物固醇等营养成分。植物固醇在肠道内可以与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，可缓解高脂血症。而谷类中可为机体提供较多植物固醇，但加工越精细，植物固醇的含量越低。建议选择食用粗粮如荞麦、青稞、小米制成的面条。对于合并糖尿病的高血脂患者食用时应避免同时饮用面汤。

怎么吃

面条煮熟后可搭配肉类及蔬菜作汤面；也可煮熟后制成凉拌面、炒面。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。