感冒能不能吃干果

宜吃干果

宜吃原因

感冒可以适量吃干果。干果即果子成熟后表皮干燥的果类，其蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高。干果中丰富的维生素及膳食纤维，可改善感冒期间食欲不振、厌食等症状。所含的微量元素——硒，可有效增强人体免疫系统功能。部分干果还拥有滋阴润肺的作用，能够缓解感冒所伴有的咳嗽。因此感冒期间可以适量食用干果。但不易多吃，因很多干果含大量脂肪，不易消化。

怎么吃

干果可直接食用，也可以再炖汤、熬粥时加入一些；或与水果、酸奶一同食用。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。