01
1避免长期保持姿势。每隔半个小时起身活动一下筋骨。
02
2睡眠的姿势一定要正确，避免落枕
03
3避免颈部受凉，冬天最好戴围巾，夏天吹空调、风扇时特别注意，不要对着颈部吹
吹空调加重颈椎病 如何保养颈椎健康