01
1一定要保证自己的三餐定量，不吃饭的人很容易产生便秘胀气甚至胃部疾病的症状，所以要保证自己的饮食，尤其是早晨要吃饭，很多人经常忽略了，这是不好的，长期不吃早饭可以得很多疾病。
02
2自己饮食的卫生一定要保证，由于自己以前经常吃一些油腻，油炸的食品，弄的自己身体很差，身上的脂肪很多，肥胖引起很多的疾病，所以现在改正了，经常吃家里的干净卫生食物。
03
3以前经常吃损害自己胃部的食物，还有喝酒吸烟，现在基本都戒掉了，以前抽烟喝酒的时候胃部经常感觉很痛，吃了药物也没效果，现在才知道胃病的原因也有烟酒，所以大家一定戒掉。
04
睡觉前的话要保证自己的食物消化，避免睡前吃很多食物。
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