现在患上不育的男性朋友越来越多，给他们的身心健康及家庭都带来很大的苦恼，影响男性生育能力的原因有很多，比如说一些不好的生活习惯，经常熬夜、压力大、肥胖、烟酒等，这些都是导致男性生育能力下降的重要诱因，所以对于男性朋友来说，大家平时要养成一些好的生活和作习习惯，另外也要在饮食上加以调理，比如说多吃西红柿，下面就一起来看看吧！
科学研究发现，经常吃西红柿和男性的生育能力有直接的关系，因为西红柿中的茄红素可以增加精子的数量和活力，有助于提高男性的生育能力，西红柿可以生吃或者做成西红柿汤都可以。
除了西红柿中含有茄红素以外，其它一些水果中也有，尤其是一些红肉水果，比如说西瓜、木瓜、葡萄柚等，经常吃这些水果，就会增加精液中茄红素的含量，从而提高精子的活力和生育能力。
除了在饮食上调理以外，男性朋友们平时在生活中也要有一个好的生活状态，比如说有一个好的作习习惯，起居有常，尽量不要熬夜，而且要有一个好的精神状态，保持心情舒畅，积极乐观。
大家都知道了过量的烟酒都会对精子有杀伤力，会降低精了的活力，影响男性的生育能力，所以男性朋友们为了健康，平时生活中一定要控制烟酒才行。
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