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1平时多注意颈椎部位的保养，可以在工做期间或平时生活中，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，额可以缓解人们的颈椎部位，从而有利于颈段脊柱的稳定性，缓解与预防颈椎疾病。
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2手法按摩推拿疗法可以治疗劲椎病，按摩推拿治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，在做的时候要注意用力要适度，因为髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状。
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3豆枕头疗法；用我们常见的大黄豆装到枕头里做枕心，枕头做做的时候要注意做一个长宽适中的枕头，这样患者每晚枕黄豆枕头睡觉，可以缓解与治疗颈椎病，黄豆可以起到按摩和矫正颈椎的作用。
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在平时的生活中要注意颈部肩部的保暖，还要避免头部颈部不要扛压重物，避免平日的时候过度疲劳，要劳逸结合，睡觉的时候要注意不要枕过高的枕头，因为枕过高的枕头会颈椎不适。