春天补钙有利于钙的吸收、利用，所以可以吃以下的食物来补钙：
1、乳制品，乳制品是最好的补钙食品，每100mL的乳制品含有100mg钙，可以补充钙需要量的35%左右，所以要保证充足的乳制品摄入，根据孩子的年龄来决定乳制品的量，一岁以上在500mL左右；
2、豆制品，豆制品是比较好的补钙食品，例如豆汁、豆浆或者豆腐等都含有丰富的钙，可以给宝宝食用；
3、水产品，如河虾、海参以及牡蛎等都含有丰富的钙；
4、干果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等也含有丰富的钙；
5、绿叶蔬菜，如毛豆、芥蓝、油菜都含有丰富的钙剂，但是绿叶菜含有鞣酸比较高，吃的时候应用水焯一下，去除大部分的草酸以及鞣酸，能够有助于钙的吸收。
另外，要吃含钙以及维生素D丰富的肉类食物，如牛肉、羊肉、动物的肝脏等，有助于钙的吸收，宝宝春天补钙有利于生长发育，要给予食补有助于补充足够的钙。