首先一个就是要注意疲劳时不能同房，其实平时所说的疲劳，包括体力和脑力两个方面，你像是我们平时连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后，就不要在勉强自己进行性生活了。
再有就是要注意保持性生活的主动性，中年男人保持性能力的最佳方法就是规律和适度的性生活。长期享受性生活并保持积极态度的夫妻，能不断地从性生活中得到精神上的快乐，又有助于保持男性的性功能。
还有就是要注意别带着不良情绪上床，卧室是夫妻双方身体放松压力和享受休息的地方，压抑和烦躁等不良情绪会影响性生活的正常发挥，使双方思想不能集中，甚至有可能发生早泄和阳痿等。