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1一般的骨折打了石膏一个月左右就可以拆掉，但是想要彻底的恢复正常起码也得三个月，所以人们才总是说“伤筋动骨一百天”，这都是有一定的科学依据和经验的，千万不能操之过急，以免影响恢复。
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2刚拆掉石膏的前几天可以适当的做些轻微的运动，比如说慢走等等，不能做剧烈的运动，不然很有可能会使已经愈合的骨骼再次损伤，一旦出了这种情况患者不仅会特别痛苦，而且还加重了恢复难度。
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3应该先从基本的日常活动做起，慢慢的根据恢复的情况加大运动量，也要经常按摩伤口附近的筋肉以免长期不运动使肌肉麻木猥琐，开始要注意运动世间不能太长，可以慢慢的增加运动世间和运动量。
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平时出了最基本的康复训练和运动外也要注意不能干体力活，注意劳逸结合，饮食方面也尽量清淡点，多喝水多吃水果蔬菜，可以喝一些骨头汤促进恢复。
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