不吃饭能瘦吗

如果想瘦，饮食摄入的总热量要少，如果不吃饭，但是吃水果或者是其他的代餐的东西比较多，如果总热量摄入还是超标，也是不能瘦的。如果想瘦，不能够绝对不吃饭，可以把饭量在原来的基础上适当减少10%-20%。在两顿饭之间，如果饿了，可以多吃瓜代餐，长期坚持可以达到减肥的效果。如果一点饭都不吃，人的热量摄入就会过少，一般人很难长期坚持下去，如果一直坚持不吃饭，如果得了厌食症，反而对人体的健康是有害的，减肥一定要以保证健康为前提。