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1长期抽烟和喝酒会影响精子质量。烟和酒对男性的生殖细胞特别有伤害作用，因为烟里面的尼古丁有杀精子和降低性激素分泌的作用，而酒精更会直接影响睾丸分泌精子。
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2性生活频率过高会导致精子质量下降。男性经过一次射精之后，要大概一个星期才能恢复到足够质量和数量的精子，如果性生活太过频繁，就会使得每次射出的精子不仅数量少而且质量差，也就很难受孕。
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3睾丸处温度过高也会影响精子质量。如果长时间泡热水澡或者穿紧身裤，会使得阴囊的散热功能变差从而使得睾丸的温度变高，也就导致精子的产生变少或者影响精子的质量。
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男性平时应该少穿紧身裤，多穿休闲的，而且多吃些含锌的食物。