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1掌握爱爱技巧。男人要掌握一些爱爱技巧，因为一些爱爱技巧可以拉长爱爱时间。爱爱中，男人的抽插，不能是一个速度，这样爱爱时间不会长。要快慢结合、深浅结合，这样就可以拉长爱爱时间。
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2注意饮食。我们平时吃的很多食物里都能强肾固精，比如动物肝脏、虾、蟹、海带、大蒜、菠菜，平时都吃些这些食物，既能拉长爱爱时间，还能养肾护肾
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3加强锻炼。男人身体好，才是拉长爱爱时间的根本。男人最好的运动是跑步和游泳，因为这能锻炼腿和腰。腿和腰是男人爱爱的根本。男人每天蹲蹲马步和做蹲下起立，可以强肾固精。
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男人平时能做到上面说的，拉长爱爱时间不是问题，并且身体还好，年纪大点，也不会觉得力不从心，照样金枪不倒。
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