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1第一步：性生活时阴道干涩主要是因为女性生理上反应不足的缘故。女性出现兴奋后，阴道，子宫颈会分泌粘液，粘液可以起到润滑阴道的作用。如果女性还没有兴奋就开始性生活，由于粘液分泌不足，阴道就会干涩，阴茎插入也比较困难。
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2第二步：在性生活之前双方增加一些沟通，通过接吻，抚摸等帮助你出现兴奋，出现兴奋之后再进行性生活。如果经过努力效果还是不好，可以在性生活时使用一些润滑剂。
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3第三步：缺乏雌激素造成的。 首先要搞清你多大了，如果年龄太大再怎么弄也不行。如果你正在青春期那就应该抓紧时间去医院了。最主要的是心情。补充雌激素是一个选择。做爱前戏时间长点也可减轻不适感。
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4第四步：遇到阴道干燥的情况，要将性生活停止一下，双方都放松一下，然后，由男方刺激女方的阴蒂或乳头等部位，并结合引导女方产生性幻想。
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5第五步：有的女性可能原来并无阴道干涩现象，而在某种特殊原因之后才出现，这些特殊原因常是心理或生理因素所致。除了心理治疗外，药物治疗也是一种好方法，如乾坤调经丸，对治疗阴道干燥症，提高性兴奋度均有很好的效果。
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6第六步：脾虚不能运化身体的水湿，只是体液不能很好的分泌造成的，可以补肾健脾就可以的。用药：人参健脾丸，乌鸡白凤丸就可以的。平时注意饮食，生冷油腻辣是不要吃的，积极锻炼身体。
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