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1人人都说吃什么补什么，精子中含有很多的蛋白质，脂肪，维生素，综合来看，蛋类对于精子来说是最好的补品，不仅含有蛋白质，而且还含有脂肪，所以，男人多吃些蛋类是有好处的。
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2 韭菜又可以叫做起阳草，多吃韭菜可以补肾，对肝也有好处，助阳作用很好，所以又叫起阳草。韭菜也很有刺激性，又可以壮阳，补肾，对于男人来说，都是大有好处的。
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3还有洋葱，大蒜等食物，对于男人的补精也有一定的好处，因为这类食物对于刺激神经中枢的效果很好，可以更好的刺激生产精子的器官，这样，就可以补充精子，达到一定的数量标准。
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男人的精子是很重要的，所以要好好给它补充营养，可以多吃一些蛋类的食物，因为此种含有很多的蛋白质和脂肪，最好不要喝单算饮料，比如说可乐，因为它会在一定程度上使精子的数量减少。
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