妊娠高血压能不能吃梨

宜吃梨

梨营养指标(100克含量)

蛋白质 0.4g 脂肪 0.2g 钠 2.1mg 钙 9mg 锌 0.46mg 热量 44kcal

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃梨。梨含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素等成分，具有清热镇静、化痰止咳、清心润肺、缓解疲劳等功效。孕妇适量食用梨，可补充营养，同时梨中富含钾，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用，不仅可以降低血压，还可以缓解孕期水肿。因此，妊娠高血压患者可以适量吃梨。

怎么吃

梨可直接生吃，还可加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽者应谨慎食用梨。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。