月子里头疼的缓解和治疗方法：
1、月子里头疼可以使用局部热敷的方法，将热毛巾敷在头部，能够促进血液循环，缓解头疼症状，但是要注意经常换毛巾；
2、可以对头部进行按摩，主要是对太阳穴部位进行按摩，力度要适中，不能太轻，也不能太重，能够有效的缓解头疼症状；
3、如果是因为受凉引起的头疼，可以进行针灸，同时熬红糖姜水，有助于祛寒，缓解头疼的症状；
4、如果是因为没有休息好、经常熬夜导致的头疼，一定要按时休息，不可熬夜，休息后头疼多可以自行缓解。
月子期间还要注意保暖，避免受凉，着凉、感冒后也很容易会出现头疼症状。