如何克服恐惧心理

恐惧是指对某些事件、事物及场景害怕和紧张，主要有三种：

1、对事件紧张，比如单纯的恐惧、恐高、旷野恐惧。

2、社交的恐惧，害怕交流、害怕眼神交流。

3、单一的恐惧，恐惧某些动物等。治疗方面主要是心理治疗，行为疗法中的系统脱敏疗法、暴露冲击疗法都是比较有效的方法，认知行为疗法将认知和行为结合是目前被证明是比较有效的方法。药物治疗，恐惧、紧张往往合并抑郁、焦虑症状，应用抗抑郁药、抗焦虑药也有效果，SSRI类药物比较常用。